Holdtræning

Holdtræning 

Hos Dynamik tilbyder vi forskellige typer af holdtræning.  Du kan altid finde en opdateret oversigt over hvilke hold der kører og hvornår der er pladser ledige på vores bookingside:

 

Holdtræning for baby

Specifik træning for din baby med fokus på motorisk udvikling. 

Hvert hold vil rette sig mod at udvikle baby motorisk på lige netop det niveau som baby befinder sig på – eller er ved at nærme sig. Du vil som forælder lære teknikker og øvelser som udvikler babys motorik, alt imens I har det sjovt med at lege på gulvet. 

Man tilmelder sig blot for én enkelt træning ad gangen.

Hvert hold har plads til 6 babyer med 1 forælder hver. 

Træningen foregår i vores klinik på Østergade 7A, 1.th, 8600 Silkeborg.

Tilmelding sker via online booking eller ved at henvende sig til klinikken. Se tider for holdene under online booking.

Er I en hel mødregruppe/fædregruppe der ønsker at tilmelde Jer, så kontakt mig og vi finder sammen et tidspunkt hvor Jeres eget hold kan oprettes.  

Styrk & Stræk hos Dynamik – Fokus på Nakke og skuldre

 Træning til dig, der søger velvære med en stærk og smidig krop. Og til dig, der har behov for at kunne tage hensyn til fx. tidligere skader, hovedpine eller andre smerteproblematikker.

Indhold: 
Vi arbejder med kroppens små og store muskelgrupper i et tempo hvor alle kan være med. 

Vi benytter forskellige små træningsredskaber og bevæger os stående eller liggende på måtter i salen. Der indgår elementer af stabilitetstræning for skuldre, nakke og ryg. Der er fokus på smidighed undervejs i træningen og vi afslutter hver seance med en dejlig omgang udspænding af muskler og bindevæv. 

 Jeg tilbyder:
– Små hold på max 6 deltagere
– Varieret træning for hele kroppen, selvom vi har fokus på nakke og skuldre
– Individuelle hensyn
– Supervision ved fysioterapeut
– Glad stemning med smil og god musik

 Du får med garanti pulsen op og mærker varmen i kroppen. Jeg glæder mig til at træne sammen med dig. 

 Instruktør
– Marie Østergaard Jensen, Fysioterapeut

 Styrk & Stræk hos Dynamik – Fokus på bækken, hofter og knæ  – også som en del af GLAiD træning.

 Dette er holdet for dig der vil have fokus på bækken, hofter og knæ. Træningen er også for dig, der har behov for at kunne tage hensyn til fx. tidligere skader, smerteproblematikker eller har fået konstateret artrose (slidgigt) ved din egen læge.

 Indhold: 
Vi arbejder med kroppens små og store muskelgrupper i et tempo hvor alle kan være med. 

Vi benytter forskellige små træningsredskaber og bevæger os stående eller liggende på måtter i salen. Der indgår elementer af stabilitetstræning for bækken, hofte og knæ.

Der er fokus på smidighed undervejs i træningen og vi afslutter hver seance med en dejlig omgang udspænding af muskler og bindevæv. 

 Jeg tilbyder:
– Små hold på max 6 deltagere
– Varieret træning for hele kroppen, selvom vi har fokus på bækken, hofte og knæ
– Individuelle hensyn
– Supervision ved fysioterapeut
– Glad stemning med smil og god musik

Du får med garanti pulsen op og mærker varmen i kroppen. Jeg glæder mig til at træne sammen med dig. 

 Instruktør
– Marie Østergaard Jensen, Fysioterapeut