Holdtræning
Vores holdtræning i Silkeborg er designet til at styrke din krop og forbedre din trivsel gennem målrettede øvelser og professionel vejledning. Med små hold på maks. seks deltagere sikrer vi en personlig tilgang, hvor der er fokus på dine individuelle behov. Uanset om du ønsker at øge din styrke, smidighed eller håndtere specifikke udfordringer, er vi her for at hjælpe dig på vejen.
Holdtræning
Hos Dynamik tilbyder vi forskellige typer af holdtræning i Silkeborg. Du kan altid finde en opdateret oversigt over, hvilke hold der kører, og hvornår der er pladser ledige, på vores bookingside:
Holdtræning for baby
Specifik holdtræning i Silkeborg for din baby med fokus på motorisk udvikling.
Hvert hold vil rette sig mod at udvikle baby motorisk på lige netop det niveau, som baby befinder sig på – eller er ved at nærme sig. Du vil som forælder lære teknikker og øvelser, der udvikler babys motorik, alt imens I har det sjovt med at lege på gulvet.
Stimulastik og motorisk udvikling workshop med osteopat.
Man tilmelder sig blot for én enkelt træning ad gangen.
Hvert hold har plads til 6 babyer med 1 forælder hver.
Træningen foregår i vores klinik på Østergade 7A, 1.th, 8600 Silkeborg.
Tilmelding sker ved at kontakte klinikken (online booking er ikke mulig)
Er I en hel mødregruppe/fædregruppe, der ønsker at tilmelde jer, så kontakt mig, og vi finder sammen et tidspunkt, hvor jeres eget hold kan oprettes.
Holdtræning for voksne i Silkeborg ved Fysioterapeut Marie Østergaard Jensen
Vi tilbyder professionel og målrettet holdtræning i Silkeborg, der styrker kroppen og forbedrer din trivsel. Her er, hvad du kan forvente:
– Små hold med få deltagere for en personlig træningsoplevelse.
– Varieret træning for hele kroppen, med mulighed for fokus på specifikke kropsdele eller problematikker.
– Individuelle hensyn til dine behov.
– Supervision ved vores erfarne fysioterapeut.
– En glad og positiv atmosfære med smil og god musik.
Du er garanteret at få pulsen op og mærke varmen i kroppen. Jeg glæder mig til at træne sammen med dig!
Læs mere om vores holdtræning her på siden, eller kontakt klinikken på 5048 0720 for at høre nærmere og booke din første træning.
Stabilitet & Styrke hos Dynamik – Holdtræning i Silkeborg med fokus på kroppen som helhed
Denne funktionelle holdtræning i Silkeborg er perfekt til dig, der ønsker træning for hele kroppen. Øvelserne tilpasses individuelle behov, så alle kan være med.
Indhold:
– Træning i både hurtigt og langsomt tempo med fokus på styrketræning, balance og koordination – ofte i form af cirkeltræning.
– Core-træning, der styrker din krops stabilitet.
– Afspænding og udspænding, så du afslutter træningen med velvære.
Book din plads her, eller kontakt os for mere information.
Styrk & Stræk hos Dynamik – Holdtræning med fokus på nakke og skuldre
Vores holdtræning i Silkeborg er ideel til dig, der søger velvære og ønsker en stærk og smidig krop, med særligt fokus på nakke, skuldre og ryg. Træningen er også velegnet til dig, der har behov for at tage hensyn til tidligere skader, overbelastning, hovedpine eller andre smerteproblematikker.
Indhold:
– Øvelser for små og store muskelgrupper i et tempo, hvor alle kan være med.
– Brug af små træningsredskaber samt øvelser stående eller liggende på måtter.
– Stabilitetstræning for skuldre, nakke og ryg.
– Smidighedsøvelser og afsluttende udspænding af muskler og bindevæv.
Styrk & Stræk – Holdtræning i Silkeborg med fokus på bækken, hofter og knæ
Dette hold er for dig, der ønsker træning med fokus på bækken, hofter og knæ. Det er også ideelt for dig, der har smerteproblematikker, tidligere skader eller er diagnosticeret med artrose (slidgigt). Træningen er desuden oplagt som forberedelse til aktiviteter som skiferie eller løb.
Indhold:
– Øvelser for små og store muskelgrupper i et tempo, der passer til alle niveauer.
– Fokus på stabilitetstræning for bækken, hofte og knæ samt balancetræning.
– Brug af små træningsredskaber og øvelser stående eller liggende på måtter.
– Smidighedsøvelser og afsluttende udspænding af muskler og bindevæv.
GLA:D træningsforløb – Holdtræning i Silkeborg
Vores GLA:D træning i Silkeborg er et evidensbaseret træningsforløb, der er designet til personer med artrose i hofte eller knæ. Træningen tilpasses individuelle behov og fokuserer på at forbedre styrke, balance og mobilitet, samtidig med at smerter reduceres.
Kontakt os på 5048 0720 for mere information og for at booke din første træning.
Har du spørgsmål? Vi er her for at hjælpe
Er du i tvivl om, hvordan vi kan hjælpe din behandling? Kontakt os i dag, så vi sammen kan finde den bedste løsning. Vores erfarne behandlere står klar til at rådgive dig og besvare dine spørgsmål.