Gravid
Osteopati når du er gravid
Under en graviditet, skal kroppen ændre sig I takt med at det lille menneske du bærer indeni vokser og gør klar til at møde verden. De krav det stiller til din krop, kan kroppen have svært ved at følge med til.
Med Osteopatien behandler jeg din krop ud fra en tankegang om at behandlingerne skal være så blide, men effektive som muligt, og samtidig at hele kroppen er en del af den forandring der sker.
I første trimester, behandler jeg helst kun uspecifikt i forhold til graviditeten efter forsigtighedsprincippet, forstået på den måde, at det er hele kroppen der er i fokus, og ikke kun bækken og underliv. Det første trimester er der hvor det lille foster skal grundlægges og det skal det have ro til.
I andet trimester frigiver kroppen hormoner der begynder at blødgøre bindevævet i hele kroppen, ikke kun i bækkenet, for at gøre kroppen klar til at udvides sig til baby vokser, men også som klargøring til fødslen. Det er også nu man kan opleve at man kan få smerter i bækkenet ved belastning, det som man også i daglig tale vil kalde bækkenløsning. Nogle bliver bliver hårdt ramt af bækkenløsning, andre mærker det slet ikke.
Bækkenet tilter sig fremad, så der bliver plads til maven. De ting jeg ofte behandler i andet trimester er:
- Smerter i Bækkenled både på forsiden og bagsiden af kroppen.
Smerter fra ligamenterne der skal strække sig som livmoderen vokser.
De smerter er ofte af jagende karakter ved stillingsændringer og ofte dybt nede/ inde i maven.
- Smerter i mellem skulderbladende, som opstår fordi ryggens kurver ændre sig under graviditeten.
Smerter i balder, trækkende ned i benene.. Ischias smerter.
- Vejledning af brug af hjælpemidler, træning og hvilestilling i forhold til bækkensmerter/bækkenløsning.
Behandlinger i tredje trimester
I tredje trimester går den gravide krop All in på at gøre klar til fødslen, og Baby indeni laver en vækstspurt og tager typisk 2300 gram på i de sidste 12 uger. Tyngden ned i bækkenet og forandringen af hvor meget mavemusklerne kan aktivere er de ting der typisk giver smerter eller ubehag der kan behandles med osteopati. Baby skal til at synke længere ned i bækkenet og bækkenet skal kunne være mobilt og afspændt nok til at baby kan indtage den rigtigt position op til fødslen
Ud over de ovennævnte ting der ofte stadig vil påvirke vil de ting jeg behandler hyppigt være:
- Re-balancering af bækkenet, for at lindre smerter dybt i bækkenet.
- Afspænding af ligamenter omkring livmoderen, for at lindre jagende smerter ved stillingsændringer.
- Afspænding af ligamenterne i bækkenet for at lindre smerter i lænd og nedre bækkenled.
- Afspænding af mavemuskler og vejledning i korrekt brug af mavemusklerne i forhold til delte mavemuskler.
- Råd og vejledning til hvilestillinger